Monthly Archives: Maj 2015

II Piknik Równych Szans

W ostatnią sobotę odbył się II Piknik Równych Szans organizowany przez sportowców zrzeszonych wokół Piotrkowskiego Klubu Biegacza ENDORFINA. Miejscem spotkania było boisko przy Uniwersytecie Jana Kochanowskiego filia w Piotrkowie Tryb.

– Cieszymy się, że już po raz drugi spotykamy się w ramach pikniku – zauważa wicepreses Klubu, Daniel Koczwarski – Tegorocznej akcji przyświeca hasło „Czy to duży czy to mały – każdy w sporcie jest wspaniały”. Wyciągnęliśmy dużo doświadczenia z poprzedniej edycji w związku z tym wzbogaciliśmy naszą ofertę programową o dodatkowe aktywności.

(więcej…)

28 Maj 2015

13. Bieg Ulicą Piotrkowską Rossman Run

W sobotę 23 maja o godzinie 18:30 wystartował 13. Bieg Ulicą Piotrkowską Rossman Run, w której udział wzięło ponad 3700 biegaczy z całej Polski. Organizator przygotował nową trasę, która okazała się szybsza niż poprzednia, co w efekcie przełożyło się na świetne wyniki startujących. Blisko sześćdziesięciu biegaczy z Piotrkowa Trybunalskiego wystartowało w biegu na dystansie 10km. Gratulujemy wszystkim debiutantom i starym wyjadaczom, którzy poprawili swoje dotychczasowe życiówki na dychę 🙂 Udział w imprezie wzięli również rowerzyści z Piotrkowskiej Grupy Rowerowej. (więcej…)

25 Maj 2015

II Piknik Równych Szans

Już po raz drugi mamy przyjemność zaprosić Państwa na Piknik Równych Szans, odbędzie się 23 maja 2015 na boisku filii UJK w Piotrkowie Trybunalskim, przy ul. Juliusza Słowackiego 114/118 w godzinach 10:00-14:00. Celem pikniku jest integracja poprzez sport dzieci niepełnosprawnych i dzieci z domu małego dziecka w Piotrkowie Trybunalskim z członkami i sympatykami Piotrkowskiego Klubu Biegacza „Endorfina” oraz promowanie zdrowego stylu życia i odżywiania. W ramach pikniku przewidujemy: (więcej…)

18 Maj 2015

Endorfinowy marsz na orientację

Na sobotnie zajęcia akcji BiegamBoLubie nasz trener Józef Deląg wraz z córką Joanną przygotowali marsz na orientację dla dzieci i rodziców. Najpierw rozpoczęliśmy od rozgrzewki, a następnie ruszyliśmy z mapkami w teren, aby znaleźć wszystkie wymagane punkty. Na każdym z punktów był znak, który należało wpisać w odpowiednim miejscu tabelki, tak aby tworzył on hasło. Każdy z uczestników otrzymał pamiątkowy dyplom. Na nasze zajęcia przybyli członkowie Piotrkowskiej Akademii Sportu. Cieszymy się, że akcja BbL dociera w różne miejsca naszego miasta i coraz więcej młodych osób chętnych jest do aktywności fizycznej. Pełna galeria zdjęć dostępna na fanpage Endorfiny. (więcej…)

17 Maj 2015

BbL – marsz na orientacje

Już w najbliższą sobotę chcemy zaprosić w ramach zajęć BiegamBoLubie na pierwszy marsz na orientację. Jest to gra terenowa, w której zadaniem uczestnika lub drużyny będzie odnalezienie na terenie stadionu punktów kontrolnych na podstawie otrzymanej od organizatora mapy. Każdemu punktowi kontrolnemu – lampionowi przypisany jest symbol (cyfra, litera, znak). Zadaniem uczestnika jest odnalezienie lampionu i spisanie symbolu w odpowiednie pole na karcie startowej. Każdemu uczestnikowi lub drużynie będzie mierzony czas pokonania trasy, tak aby wyłonić zwycięzców. Atmosfera jaka towarzyszy imprezie jest bardzo ciepła, rodzinna i pozostawi niezatarte wspomnienia. W marszu może wziąć udział każdy. Zabawa przeznaczona jest dla najmłodszych jak i tych nieco starszych osób. Celem zabawy jest popularyzowanie zasady Fair play już od najmłodszych lat, integracja społeczeństwa, krzewienie zdrowia i rekreacji ruchowej jaką jest marsz. Zapraszamy w sobotę 16 maja na godzinę 9:30.

14 Maj 2015

„Biegacz niezłomny” – nowa pozycja dla biegacza

Dla każdego biegacza ważna jest siła, szybkość i wytrzymałość organizmu. Jak je osiągnąć by jednocześnie nie dorobić się kontuzji? Odpowiedzią na to pytanie jest stworzony przez Briana MacKenzie trening mobilności. Zastosowane w nim ćwiczenia CrossFit Endurance pozwalają poprawić wyniki, kondycję fizyczną, a także ogólny stan zdrowia. Ważnym elementem programu jest wzmocnienie mięśni głębokich. Celem jest zdrowie, a więc trenowanie rozmaitych partii ciała bez efektu nadmiernego przyrostu masy mięśniowej i niewłaściwego przeciążania stawów.  W książce Biegacz niezłomny zawarte są nie tylko szczegółowe plany treningowe, wskazówki jak przygotowywać się do biegu na każdym dystansie od 5 km., ale także zasady zdrowej diety, niezbędnej do osiągnięcia maksymalnych wyników. Biegacz niezłomny jest obowiązkową lekturą dla wszystkich, bez względu na poziom zaawansowania, którzy chcą by bieganie wiązało się z przyjemnością, a nie z kontuzjami. MacKenzie stworzył trenerom oraz biegaczom nieznane dotąd możliwości, pozwalające rozwiązywać rozmaite problemy trapiące zawodników w każdym wieku, na każdym poziomie zaawansowania i doświadczenia.
Dean Karnazes

13 Maj 2015

Góra Kamieńsk zdobyta

W niedzielę, wczesnym rankiem kilku biegaczy (w składzie Paweł, Roman i Piotr) udało się na Górę Kamieńsk aby wykonać trening biegowy (podbiegi i zbiegi). Podczas przemierzania trasy liczącej ok. 16 kilometrów natrafiliśmy na komunikat od biegaczy z drużyny FUDO&CO (Kamil i Rafał), którzy dosłownie kilkanaście minut przed nami udeptali ścieżkę. Odciski butów, które były jeszcze ciepłe często mieszały się z odciskami kopyt dzika, a lis, który przebiegł nam drogę był normalnym zjawiskiem – w mieście drogę przecinają nam koty lub psy 🙂 Tego dnia, tuż przed wyjazdem spadło trochę deszczu, więc trasa momentami była „śliska”, co z pewnością odczuł Roman, który biegł z oponą. Oczywiście nie chodzi o oponę brzuszną 🙂 tylko taki obciążnik, który daje trochę w kość ale jak się chce biegać ultra to … 🙂 Moje buty przeszły chrzest bojowy i skończyło się na odciskach. Dla Piotra był to pierwszy raz ale tak mu się spodobało, że za tydzień deklarował swoją obecność. Tak czy inaczej widzimy się na górze w najbliższa niedzielę. Do zobaczenia!

12 Maj 2015

BiegamBoLubie się rozciągać :)

Tematem przewodnim sobotnich zajęć BiegamBoLubię było rozciąganie. Trening poprowadziła Justyna Tralińska, która wykorzystała płotki, siatkę i inne elementy stadionu aby odpowiednio nas porozciągać. Pamiętajmy o tym, że rozciąganie to cała grupa ćwiczeń, które nie powinien zlekceważyć każdy biegacz. Mają one na celu poprawić elastyczność mięśni, więzadeł i ścięgien, a co za tym idzie zwiększyć zakres ruchu, poprawić regenerację i zapobiegać powstawaniu kontuzji. Poprawiając gibkość zwiększa się przyjemności z biegania, ponieważ poprawia się tonus mięśni. W sobotę, jak zawsze grupę maluchów poprowadziła wzorowo Asia Deląg. Dziękujemy 🙂 Pełna galeria zdjęć dostępna jest na fanpage Endorfiny. (więcej…)

12 Maj 2015

Ujarzmianie Nocnego Biegacza cz.13

Tydzień temu na naszym niebie Księżyc w pełni prezentował swój kształt. Dla tych, którzy biegają, wiedzą o tym, że o godzinie 21:00 spotyka się grupa biegaczy, która wyrusza na nocny trening w lesie. Księżyc nie zawodzi i wyłania się za chmur by oświetlić nam drogę. Dystans jaki mamy do pokonania wynosi ok. 15km, który pokonujemy w tempie konwersacyjnym 🙂 Biegniemy zwarcie razem ale jeśli ktoś ma ochotę przyspieszyć – droga wolna, nogi same niosą 🙂 oczywiście czekamy na ostatnią osobę. (więcej…)

11 Maj 2015