Monthly Archives: Czerwiec 2015

Okiem kibica – jedna pętla Piotrkowskiego Półmaratonu

Dziękujemy wszystkim, którzy przybyli na rekonesans trasy I Nocnego Półmaratonu Piotrkowskiego Wielu Kultur. Wśród biegaczy oczywiście nie mogło zabraknąć członków Endorfiny, którzy w licznej grupie przybyli na ul. Słowackiego, w miejsce startu półmaratonu, aby poznać trasę i ustalić strategię na piątek. Cieszy nas fakt, że taka impreza przyciąga mieszkańców Piotrkowa, którzy biegają swoimi ścieżkami i nie zawsze mają czas na wspólne treningi. Dużo nowych twarzy z dużym entuzjazmem przemierzało ulice miasta, w nocnej scenerii, co spotkało się również z pozytywnymi emocjami osób, które mijaliśmy. Mamy nadzieje, że mieszkańcy Piotrkowa Trybunalskiego, którzy odczują w czasie trwania Półmaratonu pewien dyskomfort z racji zmiany w organizacji ruchu będą mieli świadomość, że taka impreza promuje zdrowy tryb życia i jest celem godnym poparcia. Warto wyjść w tym czasie na ulicę i dopingować biegaczy. W rekonesansie udział wzięła również nasza organizatorka Strefy Kibica – Justyna Foltyn: (więcej…)

24 Cze 2015

Dekalog kibica – kto nie startuje, ten kibicuje :)

DEKALOG KIBICA

1. Kibicujcie tak, jakby ten bieg był najważniejszą imprezą w waszym życiu i życiu tych, którzy biegną. Dla zawodników to wsparcie jest niczym wiatr w żagle.
2. Kibicujcie każdemu zawodnikowi, a nie tylko rodzinie i znajomym.
3. Dopingujcie, ile sił w płucach. A że zedrzecie gardło? Nieważne, następny taki bieg dopiero za rok!
4. Klaszczcie, ile sił w rękach albo weźcie do rąk to, co pod ręką. Pokrywki garnków, chochle i drewniane kopystki fantastycznie sprawdzają się nie tylko w kuchni.
5. Przygotujcie transparenty, by wspierać biegaczy. Jak? Każdy sposób jest dobry, za każdy biegacze będą wam wdzięczni.
6. Przebierzcie się. To zawsze dodaje kolorytu kibicowaniu. Ale pamiętajcie też, by ubrać się odpowiednio. I nie rezygnujcie, gdypogodapod psem – właśnie w deszcz i zawieruchę jesteście amatorom długodystansowych biegów najbardziej potrzebni.
7. Bądźcie w kilku punktach. Trasa takiego biegu pozwala kibicować nie w jednym miejscu, ale w kilku miejscach.
8. Jeśli czujecie się niekomfortowo, stojąc samotnie na ulicy, klaszcząc i wydzierając się wniebogłosy, może dobrze dołączyć do jakiejś grupy.
9. Zróbcie niespodziankę. Nigdy, ale to nigdy nie obiecujcie biegaczowi, że będziecie w jakimś konkretnym miejscu na trasie, jeśli potem możecie nie dotrzymać słowa. Bo on biegnie w oczekiwaniu znajomej twarzy, to go niesie, a na miejscu rozczarowanie bywa okrutnie obciążające. Z dwojga złego – lepiej nie obiecywać i sprawdzić rodzinie czy znajomym fajną kibicującą niespodziankę.
10. Weźcie dzieci i pokażcie im, jak wielkim można być wsparciem dla innych. Złapią albo bakcyla biegania, albo kibicowania, a może i oba.
11. Nie wkurzajcie się, że przez biegaczy stoicie w korku. Uwaga! Z samochodu, autobusu czy przejścia dla pieszych też można kibicować. Wystarczy otworzyć okno, wykrzyczeć kilka dobrych słów (ale tylko tych dobrych!), trochę poklaskać. To naprawdę nic nie kosztuje. Lepiej tak spędzić chwilę niż na niepotrzebnych nerwach.
12. Po biegu zaś doholujcie swojego biegacza do domu. Cierpliwie słuchajcie opowieści o tym, co działo się na trasie. Jeśli mówi o magii, cudach i wszystkim, co nie mieści się wam w głowie – wierzcie mu, bo mówi prawdę.

Zaczerpnięte z Wyborcza.pl Olsztyn. Cały tekst: http://olsztyn.gazeta.pl/olsztyn/1,35189,14599877.html#ixzz3drhort9i

23 Cze 2015

Zielonka Ultra Maraton

Do grona ultramaratończyków wstąpili członkowie Piotrkowskiego Klubu Biegacza ENDORFINA – Bogumił Zielonka oraz Piotr Dura, którzy przebiegli 75km w Zielonka Ultra Maraton. Gratulujemy udanego debiutu!!! Bogumił wystartował wraz ze swoimi braćmi. Jak sam często wspomina, to dla niego maraton z haczykiem 🙂 Przeczytajcie relacje Bogumiła:

Zielonka Ultra Maraton przeszedł do historii. Oficjalny czas to 10h 04min 10sekund, a Piotr Dura 10h 43min .Krótka relacja widziana moim okiem. Puszcza Zielonka to przepiękne miejsce. Fantastycze krajobrazy. Trasa dosyć trudna.Sporo podbiegów i zbiegów( niektóre bardzo strome i niebezpieczne.Piach wzbogacony wystającymi korzeniami) ale ogólnie fajna.Organizacja niestety kiepska. Na punktach odżywczych izotoniki robili z kocentratu i jak im się nalało tak było.W jednym kubku był potwornie mocny a w innym słabiutki. A na 54 km na punkcie odżywczym brakło kubków. Także cieszyłem się,że kupiłem bukłak 2litrowy. 75km to już spory dystans i trzeba pilnować nawodnienia i nakarmienia organizmu odpowiednio wcześnie. Mieliśmy ustawione zegarki. Co pół godzinki picie, a co godzinkę jedzonko. i chyba dzięki takiej taktyce nie miałem żadnego kryzysu. To chyba tyle.Oficjalny ultrasek zaliczony.

(więcej…)

22 Cze 2015

Rozświetlmy ulice pozytywną energią :)

I Nocny Półmaraton Piotrkowski Wielu Kultur już za kilka dni. Wielka impreza biegowa, której jeszcze nie było w naszym mieście. Ponad 500 biegaczy z różnych zakątków świata stanie na linii startu półmaratonu. Wśród nich nie zabraknie oczywiście piotrkowian, którzy w licznej grupie będą reprezentować gospodarza imprezy, czyli miasto Piotrków Trybunalski.

Dobrym rozwiązaniem przed startem jest poznanie trasy, tak aby móc ustalić strategię na dystansie półmaratonu. Chcielibyśmy zaprosić wszystkich chętnych do wspólnego treningu, który odbędzie się 23 czerwca o godzinie 21:00. Zbiórka na ul. Słowackiego, w Parku Jana Pawła II. Tempo nie jest istotne, ważny jest Wasz udział. Chcemy tym treningiem pokazać również naszym mieszkańcom, że niebawem przebiegnie ulicami miast setki biegaczy.W tym dniu przypada również Noc Świętojańska, co jest świetną okazją do tego aby rozświetlić ulice miasta pozytywną energią 🙂 (więcej…)

22 Cze 2015

Strefa kibica na półmaraton

W związku ze zbliżającym się I Nocnym Półmaratonem Piotrkowskim Wielu Kultur organizujemy STREFĘ KIBICA Piotrkowskiego Klubu Biegacza ENDROFINA. Członkowie i sympatycy Klubu, którzy chcą dopingować naszym dzielnym biegaczom proszeni są o przybycie na imprezę w dniu 26.06.2015 r. o godz. 20:10 przy PKO BP na ul.Słowackiego (w pobliżu miejsca startu). Po starcie zawodników o godz. 21:00 Strefa Kibica przenosi się na róg Placu Kościuszki ul.Słowackiego (w razie dużej ilości dopingujących będzie jeszcze jeden punkt u wylotu ul.Sienkiewicza). O godzinie 20:30 planujemy wykonać pamiątkowe zdjęcie. Zbiórka przy fontannie 🙂  (więcej…)

20 Cze 2015

Międzynarodowy Dzień Jogi

Na sobotnim treningu BiegamBoLubie odbyły się zajęcia z jogi, o których pisaliśmy w tym poście. Tym razem otrzymaliśmy zaproszenie na „Dzień Jogi w Piotrkowie Trybunalskim„, który odbędzie się 21 czerwca w godzinach 15:00-18:00 na boisku UJK w ramach Międzynarodowego Dnia Jogi w Polsce. Sobotnie zajęcia BiegamBoLubię oraz niedzielne spotkanie z jogą są zajęciami bezpłatnymi. Zapraszamy!

Światowy dzień Jogi - Piotrków Trybunalski (format A4) (1)

 

 

16 Cze 2015

Joga dla ciała i umysłu

Po ostatnim treningu BbL, gdzie wykonaliśmy sprawdzian na 100m, przyszedł czas na odpoczynek. Sobotnie zajęcia przeznaczyliśmy na jogę, gdzie uczestnicy poznali szereg figur, których wykonanie wcale nie należało do łatwych. Pogoda dopisała i wiele osób pojawiło się na zajęciach aby poznać ćwiczenia, które mają wpływ na nasze ciało i umysł. Zrelaksowani wykonaliśmy zdjęcie grupowe na którym zaprezentowaliśmy figurę drzewa 🙂 Dziękujemy Pani Jagodzie Rogowskiej za przeprowadzenie treningu jogi. Do zobaczenia na kolejnych zajęciach. Galeria zdjęć dostępna jest na naszym fanpage Endorfiny. (więcej…)

14 Cze 2015

Czerwcowe Ujarzmianie Nocnego Biegacza

Na początku czerwca odbył się kolejny trening biegowy z serii Ujarzmiania Nocnego Biegacza. Powodem spotkania była pełnia księżyca, która nastała 2 czerwca. Niezmienna godzina treningu (zbiórka 21:45, start 21:00), to samo miejsce zbiórki (stacja Orlen na wylocie z Piotrkowa w kierunku Sulejowa), dystans do pokonania ok. 16km w blasku księżyca i wciąż pojawiające się nowe twarze (co nas cieszy). Ten trening był istotny z punktu widzenia godziny startu, ponieważ już za kilkanaście dni w naszym mieście odbędzie się I Nocny Półmaraton Piotrkowski Wielu Kultur, który wystartuje właśnie o 21:00. Ponadto każdy z uczestników nocnego biegania miał możliwość pobiegnięcia się z obciążeniem w postaci opony. Zdjęcia z nocnego biegania dostępne są na fanpage Endorfiny.

10 Cze 2015

Korona Maratonów Polskich

Bieganie wciąga, uzależnia, a pierwsze kilometry stają się drogą do wielkich osiągnięć biegowych i nie tylko, ponieważ bieganie staje się stylem życia i pozytywnie kształtuje nasz charakter. Tego doświadczenia doznał każdy, kto odnalazł w bieganiu swoją nową pasję. Tu należy podkreślić, że taka pasja jest dobra dla naszego zdrowia, oczywiście tylko wtedy, gdy biegamy z głową. Zaczynając swoją przygodę z bieganiem truchtamy kilkaset metrów, które zamieniamy po krótkim czasie w pierwsze kilometry. Systematyczny trening połączony w rozciąganiem sprzyja nam i pokonujemy granice 3 czy 5 kilometrów. Bywa tak, że w czasie naszej euforii poznajemy ludzi np. na zajęciach BiegamBoLubię, którzy odczuwają to samo, a ich stopień wtajemniczenia jest różnorodny, co powoduje, że chcemy nadal utrwalać naszą pasję. Czujemy przynależność do grupy pozytywnie zakręconych ludzi, którzy wychodzą na trening nie z przymusu, nie z obowiązku wykonania „pracy domowej” lecz z czystej chęci zrobienia czegoś dla siebie i dla innych. Dzięki temu, że każdy z poznanych biegaczy reprezentuje inny stopień przygotowań, chłoniemy wiedzę i uczymy się doświadczać nowych aspektów tej dyscypliny. Często spotkania na treningach zahaczają o wspólne wyjazdy na zawody biegowe. Wówczas przed nami rozpościera się wizja udziału w takiej imprezie. Z jednej strony strach przed tym, czy damy radę, a z drugiej strony podniecenie, tym czego jeszcze nie doznaliśmy. Pierwsze starty na dystansie 10km, pierwsze medale … (więcej…)

10 Cze 2015

Sprawdzian na 100 metrów

Na sobotnich zajęciach przeprowadziliśmy sprawdzian na 100 metrów, w którym udział wzięli zarówno biegacze jak i kijkarze. Każdy otrzymał pamiątkowy dyplom, a wśród wszystkich uczestników  rozlosowaliśmy książkę o tematyce biegowej. Najszybszy uzyskany wynik w Piotrkowie to 15,14. Sprawdzicie jak wyglądały wyniki w innych miastach na stronie biegambolubie.com.pl Galeria zdjęć z sobotnich zajęć znajduje się na fanpage Endorfiny.

09 Cze 2015

Recenzja książki „Ostatni maraton”

Ostatnio rozmawiając z kolegą biegaczem-miłośnikiem dobrej książki usłyszałem, że książki o czytaniu najczęściej są nudne. Cóż, biorąc pod uwagę Harukiego Murakamiego czy Beatę Sadowską trudno się z tym zgodzić. Jednak są też książki będące potwierdzeniem tej tezy. Po prostu nie każdy biegacz jest dobrym pisarzem i odwrotnie. Niestety książka Piotra Kuryło pod tytułem „Ostatni maraton” należy zdecydowanie do tej drugiej kategorii.

Wyczyn Pana Piotra, obiegnięcie kuli ziemskiej w rok jest oczywiście niesamowitym osiągnięciem, czapki z głów i pełen szacunek. Idea biegu oczywiście szlachetna – bieg dla pokoju, jednak podejście do sprawy bardzo dziecinne, naiwne, aż nie przystoi dorosłemu człowiekowi (autor uważał, że jego bieg sprawi, że światowi decydenci zastanowią się nad okropieństwami wojen i być może zaprzestaną ich wszczynania). (więcej…)

05 Cze 2015

„50 maratonów w 50 dni”

Dean Karnazes, wybitny biegacz i autor m.in. bestsellerowego Ultramaratończyka postawił sobie wyjątkowy cel. Postanowił przebiec w 50 dni 50 maratonów. Każdy w innym stanie USA. Książka ta jest zapisem tego wyjątkowego wyczynu. Autor zadaje pytania o granice ludzkiej wytrzymałości i udowadnia, że siła motywacji nie ma ograniczeń. Karnazes wyjaśnia sekret swojego sukcesu i udziela szeregu praktycznych porad, jak najefektywniej się regenerować, zapobiegać skurczom mięśni, korygować tempo i wzmacniać psychikę. Porady doświadczonego sportowca kierowane są nie tylko do czytelników aktywnych, którzy już uczestniczyli w maratonach, jak i takich, którzy dopiero rozpoczynają przygodę z bieganiem. Opowieść ze szczerego serca… rzadka okazja do zapoznania się z punktem widzenia sportowca ekstremalnego i jego motywamii.

02 Cze 2015