Monthly Archives: Październik 2016

Najbliższe imprezy sportowe w okolicy

Przedstawiamy najbliższe imprezy, które odbędą się w okolicy na dystansach od 5 km do 21 km oraz duathlon!

XIII Powstaniec Noniron Duathlon
W najbliższą sobotę w Dobrej koło Łodzi odbędzie się kameralna impreza – Powstaniec Noniron Duathlon. Zawodnicy do pokonania będą mieli łączny dystans 21 km po malowniczych terenach Krajobrazowego Parku Wzniesień Łódzkich. Trasa charakteryzuje się wąskimi ścieżkami, trudnymi podbiegami i podjazdami co gwarantuje sporo emocji. Szczegółowe informacje dostępne są na stronie www.triathlonstrykow.pl

Grand Prix Łódź City Trail
Nowa trasa, dla osób zapisanych na cały cykl koszulka Salomona w pakiecie – to tylko niektóre nowości, które czekają na wszystkich uczestników Grand Prix Łódź City Trail. Pierwsze zawody z cyklu odbędą się 30 października, 5 km trasa wytyczona będzie na terenie parków 3 Maja oraz Baden – Powella. Start i meta zostały zlokalizowane przy MOTODROMIE – ul. Małachowskiego 7 w Łodzi. Jak co roku nie zabraknie biegów rozgrywanych w ramach City Trail Junior. Szczegółowe informacje znajdują się na stronie www.citytrail.pl.

Grand Prix Łodzi w nordic walking
W ostatnią niedzielę października na ścieżki w parku 3 Maja i Baden – Powella wracają miłośnicy nordic walking. Jak co roku do pokonania będzie  5 km trasa, a na każdym z marszy, uczestnicy zbierać będą punkty do klasyfikacji końcowej cyklu. Regulamin wraz z formularzem zgłoszeniowym dostępny jest na stronie www.gplodzi.pl 

3. Łódzki Bieg Niepodległości
Już ponad 700 biegaczy (limit 998 osób) zgłosiło się do zaplanowanego na 11 listopada 3. Łódzkiego Biegu Niepodległości. Wzorem lat ubiegłych 10 km trasa (atest PZLA) wytyczona będzie na terenie parku im. J. Piłsudskiego.  Wszyscy zawodnicy, którzy dokonają do 19.10 (23:59) zgłoszenia  wraz z opłatą startową, otrzymają pamiątkowe koszulki. Na mecie na wszystkich uczestników czekać będą pamiątkowe medale. W ramach imprezy zaplanowane zostały również biegi dla dzieci i młodzieży. Więcej informacji o Łódzkim Biegu Niepodległości dostępnych jest na stronie www.biegniepodleglosci.org.pl

Łódzki Bieg Mikołajów
W pierwszą niedzielę grudnia odbędzie się w Łodzi Bieg Mikołajów na dwóch dystansach – 10 km i 21 km. Areną zmagań biegaczy będzie Las Łagiewnicki, znany z wielu już kultowych imprez w Łodzi. Do zawodów zgłosiło się  już prawie 400 biegaczy, którzy otrzymają miedzy innymi koszulkę św. Mikołaja oraz pamiątkową bombkę! W ramach imprezy zaplanowane są również biegi dla dzieci i młodzieży. Szczegóły na www.mikolajkowy.pl 

21 Paź 2016

BbL – Ćwiczenia specjalne plus szybkość

Test Coopera za nami więc zajmijmy się dzisiaj sprawnością specjalną oraz akcentami szybkościowymi, które w biegach długich także są niezwykle istotne. Czym jest sprawność specjalna? To ćwiczenia specjalistyczne związane z daną dyscypliną sportu, czy konkurencją. Ponieważ mamy dzisiaj kształtować szybkość koncentrujemy się na ćwiczeniach specjalnych związanych z biegami krótkimi, szczególnie zwracamy uwagę na prawidłową rozgrzewkę przygotowującą do szybkiego biegania bez ryzyka kontuzji. W części końcowej rozgrzewki możemy wykonać kilka ćwiczeń stabilizujących omawianych w poprzednich poradach. (więcej…)

21 Paź 2016

Październikowe Ujarzmianie Nocnego Biegacza

Nocny biegacz tym razem bez księżyca i trochę krótszą trasą do jeziorka 12 km biegu. Nie zabrakło na trasie leśnych towarzyszy przebiegających nam drogę w ciemnościach.

19 Paź 2016

Test Coopera na BbL’u

Na najbliższych zajęciach BiegamBoLubie przeprowadzimy jesienny Test Coopera (czyt. test Kupera): próba wytrzymałościowa opracowana przez amerykańskiego lekarza Kennetha H. Coopera na potrzeby armii USA w 1968 roku, polegająca na 12-minutowym nieprzerwanym biegu. Obecnie jest szeroko stosowany do badania wytrzymałości przede wszystkim sportowców..Kenneth Cooper opracował także tabele do testu marszowegopływackiego i kolarstwa. Jednak to próba biegowa cieszy się największą popularnością. Mówiąc inaczej mamy w ciągu tych dwunastu minut pokonać na stadionie jak największy dystans. Po upłynięciu tego czasu usłyszymy gwizdek, albo inny sygnał dźwiękowy od naszych trenerów i zatrzymujemy się w danym miejscu. Nasi trenerzy doliczą określony dystans ponad ostatnie okrążenie. Następnie wypiszą dyplomy, na których będzie pokonany dystans w metrach. Na drugiej stronie dyplomu będzie tabelka, która pozwoli zorientować nam się w zależności od tego w jakim jesteśmy wieku i jakiej płci – jaki poziom zaprezentowaliśmy. Jeżeli biegaliśmy już wcześniej taką próbę możemy sobie porównać wyniki czy zrobiliśmy postęp w pokonanej odległości. Jeśli nie zachowajmy dyplom do następnego testu.

14 Paź 2016