BiegamBoLubie się rozciągać :)

Tematem przewodnim sobotnich zajęć BiegamBoLubię było rozciąganie. Trening poprowadziła Justyna Tralińska, która wykorzystała płotki, siatkę i inne elementy stadionu aby odpowiednio nas porozciągać. Pamiętajmy o tym, że rozciąganie to cała grupa ćwiczeń, które nie powinien zlekceważyć każdy biegacz. Mają one na celu poprawić elastyczność mięśni, więzadeł i ścięgien, a co za tym idzie zwiększyć zakres ruchu, poprawić regenerację i zapobiegać powstawaniu kontuzji. Poprawiając gibkość zwiększa się przyjemności z biegania, ponieważ poprawia się tonus mięśni. W sobotę, jak zawsze grupę maluchów poprowadziła wzorowo Asia Deląg. Dziękujemy 🙂 Pełna galeria zdjęć dostępna jest na fanpage Endorfiny.

Asia Deląg prowadząca grupę maluchów

Asia Deląg prowadząca grupę maluchów

Na nasze zajęcia przybywają ciągle nowe osoby. Jedną z nich jest aktywna mama Małgorzata, która wraz ze swoimi chłopakami zawitała na nasz trening. Cieszy nas to bardzo, że poprzez Wasz udział w treningach pokazujecie swoim pociechom, prawidłowe nawyki 🙂

Narybek ;)

Narybek 😉

… idziemy, idziemy