endorfina

Endorfina

TrenujemyBoLubimy sztafety

3. PKO Bieg Charytatywny za pasem, czas zatem solidnie rozgrzać się do emocjonujących biegów rozstawnych!

W lekkiej atletyce na stadionie w rywalizacji olimpijskiego rozgrywane są dwa biegi sztafetowe – 4×100 metrów oraz 4×400 metrów. Sztafeta krótka jeśli chodzi o zmiany wymaga niesamowitej precyzji i wielu treningów, bowiem pałeczkę przekazuje się na pełnej prędkości nie patrząc na partnera. Trenerzy pokażą wam strefy zmian oraz wytłumaczą kiedy następuje dyskwalifikacja. Zgubienie pałeczki lub przekroczenie linii oznacza koniec rywalizacji.

Dobierzecie się w pary. Osoba bez pałeczki sztafetowej będzie musiała odmierzyć kilkanaście stóp od miejsca startu, oznaczyć to miejsce i wrócić na miejsce wskazane przez trenera. W pełni skoncentrowana musi patrzeć na znaczki i ruszyć do biegu w momencie, kiedy partner z pałeczką dobiegnie do znacznika. Kiedy osoba nabiegająca krzyknie „hop” wyciągamy rękę nie patrząc za siebie i nie zwalniając tempa biegu. Nie martwcie się, gdy się nie uda. Każdy będzie mógł wykonać kilka podań i odbiorów, żeby poczuć smak sprinterskiej rywalizacji.

W drugiej części treningu przemieścicie się do strefy zmian w biegu na 4×400 metrów. Tutaj zmiany są łatwiejsze nie odbywają się na tak wielkiej prędkości. Końcówka biegu na 400 metrów jest bowiem bardzo wymagająca, dlatego należy patrzeć na partnera i biec bokiem, lekką przeplatanką wyciągając rękę w kierunku partnera. Po odbiorze, ruszamy do pełnego biegu i po chwili przekładamy pałeczkę z lewej do prawej ręki.

Będziecie mieli okazje poczuć się jak słynna sztafeta trenera Lisowskiego oraz kobieca trenera Marusińskiego. Zarówno Panie jak i Panowie przez ostatnie lata wywalczyli wiele medali na międzynarodowych zawodach. Wy będziecie mogli wybiegać mnóstwo okrążeń w 3.PKO Biegu Charytatywnym już za tydzień!

08 Wrz 2017

Sztafeta biegowa ESPIOT2017

Dziś wieczorem grupa Endorfiny (Paweł Makulski, Romek Łaski, Bogumił Zielonka, Marek Doniec oraz Ania Olszewska) wyrusza do Esslingen am Neckar aby wziąć udział w biegu sztafetowym ESPIOT2017, który powstał na jubileusz 25-lecia miast partnerskich. Bieg otrzymał patronat honorowy Prezydenta Miasta Piotrkowa. Do pokonania będzie dystans ok 1000km w sztafecie. Wszelkich informacji możecie dowiedzieć się z oficjalnej strony projektu www.espiot2017.eu, fanpage na facebooku.com/espiot2017, twittera na twitter.com/espiot2017. Możecie śledzić nas na bieżąco poprzez endomondo, wystarczy, że dołączycie do znajomych użytkownika https://www.endomondo.com/profile/34414515. (więcej…)

25 Sie 2017

Endorfiny „Z pianką i bez cukru”

Jeśli ktoś z Was nie miał możliwości wysłuchania audycji „Z pianką i bez cukru” na antenie Strefy FM w zeszłą sobotę, to mamy dla Was możliwość odsłuchania jej jeszcze raz. W audycji prezentuje się nasz ultra maratończyk Roman Łaski oraz inicjator Nocnego Półmaratonu Piotrkowskiego Wielu Kultur – Przemysław Winiarski. Źródłem nagrania jest Strefa FM.

23 Cze 2017

Endorfiny w Strefie FM

W najbliższą sobotę na antenie Strefy FM w godzinach 14:15-15:00 będziecie mogli posłuchać w programie „Z pianką i bez cukru” naszego ultra maratończyka Romana Łaskiego, który wraz z Przemysławem Winiarskim będą opowiadać o bieganiu i półmaratonie w Piotrkowie Trybunalskim. Zapraszamy.

16 Cze 2017

Aktywna sobota w wykonaniu Endorfiny

W sobotę zaczęliśmy dzień od promowania akcji BiegamBoLubię treningiem na Rynku Trybunalskim (od ok. 7:30), gdzie m.in. była telewizja TVP z programem „Pytanie na śniadanie”. Następnie biegacze przybyli na zajęcia BbL, gdzie punktem kulminacyjnym był test na 100m. Pogoda dopisała i dzieci z Domu Dziecka w Piotrkowie również zawitały na nasze zajęcia. Po dość mocnej rozgrzewce przeszliśmy do testu 100 metrów dla dorosłych i 60 m dla dzieci. (więcej…)

12 Cze 2017

Profil trasy III Nocnego Półmaratonu Piotrkowskiego Wielu Kultur

Przedstawiamy Wam profil trasy III Nocnego Półmaratonu Piotrkowskiego Wielu Kultur, który dotyczy jednej pętli (ok. 5km). Do pokonania będą 4 pętle. Kierunek od punktu A do punktu B. Startujemy na ul. Słowackiego na wysokości sądu. Biegniemy w stronę Rynku, gdzie z uwagi na okres letni będzie dużo ogródków lokalnych pubów i restauracji, więc będzie dość wąsko na samym początku. Również na Rynku usytuowana będzie meta. Swoją drogą warto jest zarezerwować sobie stolik na zewnątrz aby móc odpocząć po biegu lub pokibicować biegnącym 🙂 (więcej…)

08 Cze 2017

Endorfiny na śniadanie w TVP

W najbliższą sobotę dziennikarze telewizyjni zagoszczą w Rynku Trybunalskim. Stąd będzie nadawana prognoza pogody, a w trakcie „wejść” na antenę reporterzy opowiedzą o mieście, jego historii i współczesności oraz obchodach 800-lecia. Pierwsza część audycji przewidziana jest tuż po godz. 7:30, a nasze miasto na antenie będzie obecne aż do godz. 10.00. W sobotni poranek Rynek Trybunalski zmieni się nie tylko w studio telewizyjne, ale także… studio ćwiczeń. To z okazji „Rekreacyjnego Poranka w Rynku Trybunalskim”. Od 7:30 do 10.00 w sercu Starówki zaplanowano festyn promujący rekreację i zdrowy styl życia. (więcej…)

07 Cze 2017

Zaproszenie od Dzieci z Domu Dziecka :)

24 Maj 2017

IV Piknik Równych Szans – Zapraszamy :)

18 Maj 2017

Zabiegana majówka z Endorfinami

Długi majowy weekend większości z nas kojarzy się z rozpoczęciem sezonu grillowego i kilkoma dniami lenistwa. Jednak członkowie naszego klubu postanowili spędzić ten czas aktywnie, startując w licznie organizowanych zawodach. Wyniki Endorfin: (więcej…)

10 Maj 2017

Majówka w Tarasce 2017

Czy każdy z nas pamięta z dzieciństwa zabawę w podchody? Jeśli chcecie przypomnieć sobie takową zabawę, w której może wziąć udział cała rodzina mamy dla was propozycję zawitania w dniu 13 maja do Centrum Promocji Zdrowia w Tarasce na „Nocną wyprawę po leśną przygodę”. Już po raz drugi Endorfina wraz z Centrum Promocji Zdrowia w Tarasce, Gminami Sulejów, Aleksandrów i Mniszków organizuje „Nocną wyprawę po leśną przygodę” w ramach Majówki w Tarasce 2017. Dla przybyłych gości zaplanowaliśmy około 10 kilometrową trasę (około 2,5 h marszu), na którą wyruszymy zaraz po zachodzie słońca. Imprezę zakończymy wspólnym ogniskiem. Wymarsz w knieje poprzedzimy warsztatami w formie gier i zabaw terenowych, również dla rodzin z dziećmi, już od godziny 15.30.  Udział w imprezie jest bezpłatny pod warunkiem wcześniejszej rejestracji nie później niż do 11 maja u trenera Józefa Deląga podczas zajęć BBL lub Nordic Walking. Istnieje też możliwość zapisu pod adresem e-mail: ">.Regulamin imprezy pod tym linkiem oraz Regulamin pobytu w Tarasce:

28 Kwi 2017

Endorfiny w StepONE

Dzięki nawiązanej współpracy z fitness klubem StepONE mamy przyjemność zaprosić członków PKB Endorfiny na potężną dawkę endorfin. Już w najbliższą sobotę, o godzinie 10:00 trener personalny poprowadzi trening skierowany dla nas – biegaczy, niezależnie od stopnie Waszego wytrenowania. Fitness klub StepONE mieści się w Galerii Focus Mall w Piotrkowie Trybunalskim przy ul Słowackiego 123 (I piętro). Klub działa od kilku miesięcy i od razu przyciągnął niezliczoną rzesze osób aktywnie spędzających czas. Dlaczego? Pozwólcie, że przedstawię kilka argumentów dla których warto uczęszczać do StepONE: (więcej…)

26 Lut 2017