Kwiecień 2014

W kwietniowym numerze miesięcznika Bieganie – reportaż o Izabeli Zatorskiej i Dominice Wiśniewskiej-Ulfik – piekielnie mocnych kobietach, które dzieli wiek, temperament i doświadczenie, i łączy wspólna pasja – biegi górskie. Ponadto opowieść o bieganiu ultra w wulkanicznej scenerii Gran Canarii, test butów ASICS Gel-Super J33 i porównanie nogawek kompresyjnych różnych firm oraz taktyka na finiszu biegu.

TEMAT NUMERU: MŁODOŚĆ VS DOŚWIADCZENIE  Opowieść o dwóch kobietach, które w biegach górskich właściwie nie mają sobie równych. Izabela Zatorska ma długą listę tytułów mistrzowskich i chociaż zalicza się już do kategorii master – nadal często pozostawia młodsze rywalki w tyle. Dominika Wiśniewska-Ulfik to młoda siła w biegach górskich. Bardzo szybka i mocna a jej kariera dopiero się zaczyna.  Str. 24

WYPRAWA: TRANSGRANCANARIA:  Ile to jest 125 km? To tyle, że zdążysz się 25 razy popłakać, a na mecie tyle samo razy wezwać imię Pana Boga nadaremno. O bieganiu w kanaryjskim słońcu, w wulkanicznej scenerii, po kamiennych schodach i wąskich ścieżynach, pod górę i w dół na bardzo długim dystansie opowiada Magda Ostrowska-Dołęgowska.  Str. 38

TEST: ASICS Gel-Super J33 Ten nowy model butów treningowo-startowych dostępny w sprzedaży w tegorocznej kolekcji wiosennej łączy wygodę i lekkość, stabilność i elastyczność, a także szybkość i… saunę. Str. 66

TRENING: Finisz  Jak powinien wyglądać dobry finisz w biegu? Gdy walczysz o lepszy czas, ale i gdy masz rywala do „wykiwania”? Karol Nowakowski podpowiada jak ustalić taktykę i… scenariusz.  Str. 56

SPRZĘT: Kwestia ucisku  Royal Bay, Compressport, Bv-Sport, CEP – jak działają podkolanówki kompresyjne? Jakie są różnice między produktami poszczególnych firm i czy ma to jakieś znacznie przy użytkowaniu? Przetestowaliśmy kilka na sobie.  Str. 68

TRIATHLON: Dave Scott – krzesła są dla starych ludzi  Str. 93

W numerze:
6 Listy
8 Elita opowiada: Katarzyna Kowalska i Adam Kszczot
10 Felieton: Daj się gnębić!
12 Tu i teraz: Zobacz, co słychać w świecie biegania
14 Deus ex machina
16 Kalendarium: Zamach na Wschodzie
18 Świeża krew: przedstawiamy młodych, zdolnych zawodników: Agnieszka Stachowiak
20 Radość biegania
24 Młodość vs doświadczenie: Dominika Wiśniewska-Ulfik i Iza Zatorska
30 Obieżyświat: Maraton u sułtana
32 Ludzie: Kiedy amator trenuje jak zawodowiec
38 Wyprawa: Transgrancanaria 2014
44 Ćwiczenia: Obręcz barkowa
46 Trening górski: Jak trenować mieszkając na nizinach?
52 Pierwsze kroki: Czemu służy roztruchtanie?
56 Trening: Taktyka finiszu
60 Zdrowie: Awaria rozcięgna podeszwowego
64 Żywienie: Damian Parol opowiada o treningu wegetarian
66 Test: Buty ASICS Gel-Super J33
68 Sprzęt: Kwestia ucisku
74 Gadżety
76 Egzotyka
80 Polska w biegu
86 Skrzynia biegów
90 Życiówka: Ireneusz Skrzecz

TRIATHLON

93 Dave Scott: „Krzesła są dla starych ludzi”
98 Zimowy obóz: wczasy w ruchu
100 Zakładka: symulator triathlonu
102 Szkoła triathlonu: młodzież
104 Zawody: Gołdap i Jamajka
106 Zawodnik miesiąca: Małgorzata Szczerbińska
108 Test błotników