17. PZU Cracovia Maraton
22.04.2018r.
1% podatku dla Miłosza Opali
25.04.2018r.
Kacper Krzysztofik – nowy trener BiegamBoLubie
21.03.2018r.
Prev
Next
IV Nocny Półmaraton Piotrkowski Wielu Kultur rozpocznie się za:

TrenujemyBoLubimy cz. 5 – ręce biegają

Laikowi, kiedy usłyszy słowo „BIEGANIE” na myśl przyjdzie po prostu szybkie przebieranie nogami albo, gdy babcia krzyczała za nami „po mału!” w momencie dziecięcej zabawy w najlepsze. Sprawa jest jednak nieco bardziej skomplikowana – diabeł tkwi w szczegółach, czyli w przypadku biegaczy w rękach.

Stare powiedzenie lekkoatletyczne mówi, że ręce biegają a nogi rzucają. Trudno w to uwierzyć, ale jest to podstawowa prawda Królowej Sportu. My na najbliższym spotkaniu biegowym skupimy się na pierwszym członie tego przysłowia. Trenerzy uzmysłowią Wam jak ważna jest praca rąk podczas biegu i będą korygować techniczne błędy. (więcej…)

05 Maj 2017

Fartlek – biegowa zabawa na zajęciach BbL

Zabawa biegowa była tematem naszych biegowych zajęć w ramach akcji BiegamBoLubie. Rozpoczęliśmy jak zawsze od wspólnego zdjęcia i przeszliśmy do rozgrzewki. Po kilku okrążeniach wykonaliśmy ćwiczenia statyczne, a następnie przeszliśmy do głównej części zajęć. Podczas biegu bardzo często zmienialiśmy tempo i wplataliśmy szereg urozmaiceń aby rozruszać nasze ciała.

29 Kwi 2017

Majówka w Tarasce 2017

Czy każdy z nas pamięta z dzieciństwa zabawę w podchody? Jeśli chcecie przypomnieć sobie takową zabawę, w której może wziąć udział cała rodzina mamy dla was propozycję zawitania w dniu 13 maja do Centrum Promocji Zdrowia w Tarasce na „Nocną wyprawę po leśną przygodę”. Już po raz drugi Endorfina wraz z Centrum Promocji Zdrowia w Tarasce, Gminami Sulejów, Aleksandrów i Mniszków organizuje „Nocną wyprawę po leśną przygodę” w ramach Majówki w Tarasce 2017. Dla przybyłych gości zaplanowaliśmy około 10 kilometrową trasę (około 2,5 h marszu), na którą wyruszymy zaraz po zachodzie słońca. Imprezę zakończymy wspólnym ogniskiem. Wymarsz w knieje poprzedzimy warsztatami w formie gier i zabaw terenowych, również dla rodzin z dziećmi, już od godziny 15.30.  Udział w imprezie jest bezpłatny pod warunkiem wcześniejszej rejestracji nie później niż do 11 maja u trenera Józefa Deląga podczas zajęć BBL lub Nordic Walking. Istnieje też możliwość zapisu pod adresem e-mail: kontakt@centrumtaraska.pl.Regulamin imprezy pod tym linkiem oraz Regulamin pobytu w Tarasce:

28 Kwi 2017

Fartlek, czyli zabawa tempem na BbL

Bieganie może być monotonne, jednostajne i nudne – czasem takie jednostki treningowe po prostu wykonywać trzeba, jeśli marzy się o startach w ulicznych biegach. Jednak nie wszystkie biegowe treningi tak wyglądają. Biegać można w sposób jednostajny, narastający, ale także zmienny i tym właśnie jest fartlek. Na najbliższym treningu będziecie starać się wykonać wariację biegową, a dyrygentem waszego tempa będzie trener. Po standardowej rozgrzewce, przejdziecie do zadania docelowego. Nie przejmujcie się, jeśli nie będziecie w stanie przebiec ciągiem 1 czy 2 kilometrów. Chodzi o to, aby wysiłek był nieprzerwany. Najbardziej początkujący będą maszerować, truchtać i podbiegać szybciej (w miarę możliwości) na odcinkach 100-200 metrowych potem zwalniać do truchtu i znów do marszu. Łączny czas wysiłku powinien wynieść około 30-40 minut, choć solidny fartlek, którzy stosują bardziej zaawansowani zawodnicy trwa 60 minut. Od waszych możliwości i poziomu zmęczenia będzie zależeć jak długi będzie marsz, trucht oraz lekko szybszy bieg. Macie za zadanie poczuć ten trening, jednak nie może być to wysiłek skrajnie wyczerpujący. Zapraszamy na sobotnie zajęcia BbL.

28 Kwi 2017

Test Coopera 2017 BbL

Test Coopera mamy już za sobą. W tym roku nie było łatwo, ponieważ poprzeczka jaka została wytyczona przez elitę była wysoka. Mianowicie 3 pierwsze osoby osiągnęły dystans powyżej 3km: Tomasz 3250m, Kamil 3150m, Daniel 3000m. Pozostali też wypadli nieźle i poprawili czas. takie wyniki dobrze rokują. Oczywiście pamiętamy o tym, że biegamy bo lubimy ale zdrowa rywalizacja jest motorem do osiągania lepszych wyników. Przed testem zrobiliśmy ćwiczenia rozgrzewające, a po teście trochę się schłodziliśmy. Wszyscy otrzymali dyplomy i mogli porównać swoje czasy.

22 Kwi 2017

Przegląd imprez sportowych od inesSport 04/17

Zapoznajcie się z przeglądem imprez sportowych od inesSport. Polecamy zawody na dystansach od 5 km do 50 km oraz biegi sztafetowe!

Dycha Justynów – Janówka

Jeden z najbardziej rozpoznawalnych biegów w województwie łódzkim. Klimatu imprezie dodaje zaangażowanie lokalnej społeczności w jego organizację. Wzorem ubiegłych lat w ramach imprezy odbędzie się również marsz nordic walking na dystansie 6 km oraz biegi dla dzieci. Zachęcamy do odwiedzenia strony biegu www.justynow-janowka.pl

Bieg i Marsz Konstytucji 3 Maja

Tradycyjnie 3 maja odbędzie się Majowy Piknik Sportowy, w ramach którego w tym roku zaplanowany jest Bieg i Marsz Konstytucji 3 Maja. Oprócz rywalizacji biegaczy i kijkarzy na dystansie 10 km i 21 km, na starcie staną dzieci. Najmłodsi biegacze rywalizować będą na trzech dystansach: 150 m, ~400 m i ~ 600 m. Dla wszystkich zawodników, którzy ukończą bieg lub marsz organizatorzy przygotowali pamiątkowe odlewane medale nawiązujące do święta Konstytucji 3 Maja. Do Biegu i Marszu Konstytucji 3 Maja można się zgłaszać poprzez formularz dostępny na stronie www.majowy.biegampolodzi.pl (więcej…)

22 Kwi 2017

Test Coopera – sprawdź swoją formę na początku 2017 roku

Na najbliższych zajęciach czeka na Was ciekawe wyzwanie, którego metą nie jest podany dystans tylko czas. Będziemy biegali przez 12 minut na bieżni, która ma 400 metrów. W zależności od tego jaki dystans pokonacie w 12-minutowym biegu będziecie mieli obraz tego w jakim stanie jest Wasza kondycja. Mowa oczywiście o teście Coopera, który przeprowadzimy na najbliższych, sobotnich zajęciach BiegamBoLubię na stadionie Concordia w Piotrkowie Trybunalskim przy ul. Żwirki 6. Pamiętajcie skąd się wziął ten test? W 1968 roku amerykański lekarz Kenneth Cooper wymyślił próbę wytrzymałościową, która miała sprawdzić kondycję wojsk armii Stanów Zjednoczonych. Test polega na 12-minutowym nieprzerwanym biegu (lub marszobiegu w przypadku słabej kondycji), najlepiej po tartanowym stadionie lekkoatletycznym. Dla tych optymalnych warunków zostały ustalone normy metrowe dla każdej kategorii wiekowej oraz płci. Dzięki temu każdy z Was będzie mógł z łatwością stwierdzić, jaką wartość ma uzyskany wynik, wystarczy, że spojrzycie na drugą stronę dyplomu z wynikiem, który otrzymacie po zakończeniu testu. Na stadionie bardzo łatwo i szybko będzie można obliczyć Wasz wynik. Bieżnia jest oznaczona, co 100 metrów, a dokładniejszy wynik w zaokrągleniu do 10 metrów trenerzy domierzą zegarkami GPS lub po prostu krokami. Pamiętajcie, że po upływie 12-minut i gwizdku trenera zatrzymujecie się w miejscu, do którego dobiegliście i czekacie na domiar waszego rezultatu. Każdy z uczestników otrzyma dyplom. Przypominamy, że zajęcia są bezpłatne. Zapraszamy na 9:30 🙂

20 Kwi 2017

Daj piątaka na dzieciaka

Fundacja Pomocy Dzieciom „Kolorowy Świat” w Łodzi zaprasza do udziału w IV edycji Biegu Charytatywnego „Daj piątaka na dzieciaka”. Impreza jest już stałym punktem w harmonogramie łódzkich biegów i cieszy się coraz większym uznaniem i powodzeniem zarówno wśród osób doświadczonych i tych dopiero zaczynających swoją przygodę z bieganiem. Trasa głównego biegu to zaledwie 5 km, obejmuje ulice słynnych starych Bałut. Fundacja od kilkunastu lat opiekuje się maluchami dotkniętymi mózgowym porażeniem dziecięcym oraz innymi zaburzeniami rozwojowymi. „Daj piątaka na dzieciaka” jest organizowany właśnie dla nich. Fundacja pragnie zachęcić do wspólnego troszczenia się o dzieci, dla których los nie był łaskawy, których funkcjonowanie bez godzin rehabilitacji, pracy terapeutów, lekarzy specjalistów, jest niemożliwe. (więcej…)

19 Kwi 2017

BiegamBoLubię Wings for Life World Run App RUN

Czy znasz ten bieg, w którym to samochód-meta goni uczestników? Wings for Life World Run, bo o nim mowa, już po raz 4 wystartuje w Poznaniu, jednak dzięki aplikacji Wings for Life World Run na telefon możesz dołączyć do globalnego ruchu niezależnie od tego, gdzie będziesz 7 maja Wings for Life World Run App RUN odbędzie się w Giżycku, Krakowie, Lublinie i Rzeszowie. Wspólnie pobiegnijmy dla tych co nie mogą – przyłącz się do drużyny BiegamBoLubię.

17 Kwi 2017

Marszobieg BiegamBoLubię

W ramach “Narodowego Dnia Sportu” 23 kwietnia odbędzie się w Warszawie Orlen Warsaw Marathon, a w dzień poprzedzjący wystartuje, jak co roku Marszobieg BiegamBoLubię. W wydarzeniu organizowanym razem z Programem Trzecim Polskiego Radia mogą wziąć udział wszyscy miłośnicy ruchu i aktywności na świeżym powietrzu. W marszobiegu, który rozpocznie się o 16:00 i będzie trwał ok. 45 minut do pokonania będzie 3 km, a limit osób startujących wynosi 3333. Tutaj znajduje się link do wydarzenia : https://www.facebook.com/events/1918275205115036/ a tutaj link do zapisów : https://online.datasport.pl/zapisy/portal/zawody.php?zawody=3007

16 Kwi 2017

Sobotnie zajęcia BiegamBoLubię są odwołane!

Zajęcia BiegamBoLubie w najbliższą sobotę zostały odwołane. Życzymy wszystkim udanych Świąt, pełnych spokoju i radości, spędzonych razem z rodzinami.

14 Kwi 2017

Najbliższe biegli w okolicy

Grand Prix Łódź City Trail
Finałowe zawody z cyklu Grand Prix Łódź City Trail zaplanowane są na 19 marca. Znamy już zwycięzców klasyfikacji open, emocjonująco zapowiada się walka o dalsze miejsca na podium, gdzie może dojść do sporych zmian. Do ostatniego biegu zgłosiło się już ponad 500 zawodników i zawodniczek. Przed biegiem głównym, rozgrywanym na dystansie 5 km, odbędą się biegi dla dzieci w ramach City Trail Junior. Do biegu zgłaszać się można na stronie www.citytrail.pl. Dekoracja GP Łódź City Trail odbędzie się 4 kwietnia w Hali MOSIR na ul. Małachowskiego w Łodzi o godzinie: 18:30

GP Łodzi w nordic walking
Ostatnia odsłona tegorocznego GP Łodzi w nordic walking odbędzie się 19 marca w parku Baden – Powella oraz 3 Maja, a zawodnicy do pokonania będą mieli jedną 5 km pętlę. Szczegółowe informacje oraz zapisy dostępne są na stronie www.gplodzi.pl. Dekoracja GP Łodzi w nordic walking odbędzie się już tradycyjnie 3 maja w Wiączyniu Dolnym podczas 7. Majowego Pikniku Sportowego – więcej informacji na stronie www.majowy.biegampolodzi.pl

Bieg Tkaczy
Blisko 200 zawodników jest już na liście startowej pierwszego Biegu Tkaczy, który dobędzie się 2 kwietnia w Zgierzu. Zwody rozegrane zostaną na 5 km trasie z atestem PZLA. Start i meta wytyczone zostały w historycznym mieście Tkaczy, w samym centrum Zgierza. Przypominamy, że limit uczestników wynosi 250 biegaczy, dlatego warto już dziś zastanowić się nad udziałem w  debiutującej na mapie biegów w województwie łódzkim imprezie! Szczegółowe informacje dostępne są na stronie Bieg Tkaczy.

Mistrzostwa Polski w biegu 24h i Sztafeta maratońska
W drugi weekend kwietnia do Łodzi zawitają najlepsi zawodnicy w Polsce specjalizujący się w biegu 24 godzinnym! W dnia 8 – 9 kwietnia na terenie parku im. J. Piłsudskiego odbędą się Mistrzostwa Polski oraz towarzyszący bieg na dystansie 100 km w randze Otwartych Mistrzostw Łodzi. Organizatorzy przygotowali również coś dla lubiących krótsze dystanse, a przede wszystkim rywalizację drużynową czyli sztafetę maratońską! Zachęcamy do odwiedzenia strony mp24h.pl gdzie znajdują się szczegółowe informacje dotyczące imprezy.

Dycha Justynów – Janówka
W ostatnią sobotę kwietnia odbędzie się 9 Dycha Justynów – Janówka. Zawodnicy startujący w biegu do pokonania będą mieć 10 km trasę, a kijkarze 6 km. Jak co roku w ramach imprezy odbędą się biegi dla dzieci i młodzieży. Do zawodów zgłosiło się już ponad 150 zawodników. Szczegółowe informacje, w tym formularze zgłoszeniowe do biegu i marszu, dostępne są na stronie www.justynow-janowka.pl 

Bieg i Marsz Konstytucji 3 Maja
W ramach tegorocznego Majowego Pikniku Sportowego odbędzie się Bieg i Marsz Konstytucji 3 Maja. Na mecie na wszystkich uczestników czekać będą pamiątkowe medale, które swoim kształtem będą nawiązywać do księgi symbolizującej Konstytucję 3 Maja. W tym roku, podobnie jak w ubiegłorocznej edycji, kijkarze do pokonania będą mieć dystans ~10 km, a biegacze do wyboru ~10 km lub 21 km. Przypominamy również, że wszyscy zawodnicy, którzy dokonają zgłoszenia do 14.04 otrzymają pamiątkowe koszulki. Formularz zgłoszeniowy do Biegu i Marszu Konstytucji 3 Maja oraz szczegółowe informacje dotyczące imprezy dostępne są na stronie www.majowy.biegampolodzi.pl (więcej…)

13 Mar 2017

Endorfiny w StepONE

Dzięki nawiązanej współpracy z fitness klubem StepONE mamy przyjemność zaprosić członków PKB Endorfiny na potężną dawkę endorfin. Już w najbliższą sobotę, o godzinie 10:00 trener personalny poprowadzi trening skierowany dla nas – biegaczy, niezależnie od stopnie Waszego wytrenowania. Fitness klub StepONE mieści się w Galerii Focus Mall w Piotrkowie Trybunalskim przy ul Słowackiego 123 (I piętro). Klub działa od kilku miesięcy i od razu przyciągnął niezliczoną rzesze osób aktywnie spędzających czas. Dlaczego? Pozwólcie, że przedstawię kilka argumentów dla których warto uczęszczać do StepONE: (więcej…)

26 Lut 2017

Spotkanie członków ENDORFINY

W najbliższą sobotę o godzinie 10:00 odbędzie się spotkanie członków ENDORFINY przy ul. Narutowicza 18a lok.6 nad Klubem66 (potem Spirala).  Będziemy kontynuować tematy z pierwszego zebrania. Będą tez koszulki. Zapraszamy 🙂

17 Lut 2017

Profesjonalne Badania Wydolnościowe 4SL

Otrzymaliśmy ofertę dla członków Endorfiny na wykonanie profesjonalnych badań wydolnościowych, które w piątek (24.02) przeprowadzi firma 4SL w naszym mieście. Badanie będzie polegać na wykonaniu testu wysiłkowego o stopniowo wzrastającej intensywności. W zależności od sportowych celów i praktykowanego sportu badanie wykonywane jest na bieżni mechanicznej lub cykloergometrze rowerowym. Czas trwania wraz z konsultacją z fizjologiem to ok. 40-45 min. Dla członków Endorfiny mamy zniżkę 15%. Wystarczy skontaktować się z p. Kamilem Rajczakiem (tel. 603-150-000) z firmy 4Sport LAB i powołać się na członkostwo w Endorfinie. Więcej dowiedzie się z 4Sport LAB – oferta dla grup.

13 Lut 2017

Zmiany na koszulce technicznej Endorfiny

Na pierwszym zebraniu członków Endorfiny w 2017 roku padła propozycja umieszczenia flagi Polski na koszulce technicznej, co było podyktowane tym, że nasi członkowie biorą udział w różnych, zagranicznych biegach i chcieliby aby flaga Polski widniała na koszulce klubu, jaki reprezentują. Przygotowaliśmy kilka pomysłów, które zamieszczamy poniżej. Czekamy na Wasze opinie i komentarze. Decyzja o umieszczeniu flagi zapadnie na najbliższym spotkaniu członków Endorfiny. (więcej…)

11 Lut 2017

Trail Kamieńsk – zimowe 30km

Wczoraj na Górze Kamieńsk odbyła się kolejna edycja zimowego biegu Trail Kamieńsk na dwóch dystansach: 6km i 30km. Warunki były iście zimowe. Na całym dystansie zalegał śnieg i bieg w takich warunkach dawał uczucie jakby biegało się po piasku na plaży. Całej imprezie przyświecało słoneczko, co bardzo pomagało w pokonywaniu kilometrów. Etapem, który dość mocno zapadł w pamięć wszystkim startującym na dystansie 30km był ostatni podbieg pod stok. Nasi biegacze z Endorfiny dali radę i świetnie się bawili na śnieżnych podbiegach i zbiegach Góry Kamieńsk. Na uwagę zasługuje fakt, iż Donata Filipek z Endorfiny zajęła 4 miejsce w swojej kategorii wiekowej. Gratulujemy również wszystkim startującym z Tri Aktywnego Piotrkowa. Poniżej wyniki uzyskane przez członków Piotrkowskiego Klubu Biegacza ENDORFINA. (więcej…)

30 Sty 2017

Zebranie członków Endorfiny 2017 (aktualizacja)

Miejsce zebrania PKB Endorfina to biuro naszego kolegi Piotra Dury, które mieści się na ul. Narutowicza 18a lok.6 nad Klubem66 (potem Spirala).

24 Sty 2017

Przegląd najbliższych imprez sportowych

Zapraszamy do zapoznania się z pierwszym tegorocznym przeglądem imprez sportowych przygotowanych przez Zespół inesSport. Mamy nadzieję, że każdy znajdzie coś dla siebie, polecamy zawody na dystansach od 1 mili przez 100 km aż po bieg 24 godzinny!

2. Trail Kamieńsk z Squeezy!
Już za 7 dni startuje druga edycja Trail Kamieńsk! Impreza zapowiada się wyjątkowo energetycznie – wszystko za sprawą SQUEEZY Polska oraz zimowych warunków na trasie! W tym roku warto pobiec na maksimum swoich możliwości, ponieważ najlepsi zawodnicy staną przed szansą otrzymania specjalnych pakietów pełnych mocy. Ciepło się ubierz, mocno zwiąż sznurówki i zamelduj się na starcie! Na mecie, każdy uczestnik otrzyma solidnie energetyczny poczęstunek w postaci kubeczka napoju SQUEEZY. Cała naprzód! Szczegółowe informacje dotyczące 2. Trail Kamieńsk dostępne są na stronie www.ultrakamiensk.pl oraz www.facebook.com/ultrakamiensk.

V Bieg Powstańca i IV Marsz Powstańca
Piąta edycja imprezy organizowanej przez Klub Biegowy Powstaniec w Dobrej koło Łodzi odbędzie się w sobotę 25 lutego. V Bieg Powstańca rozegrany zostanie na dystansie 10 km, a IV Marsz Nordic Walking na dystansie 6 km i będą one towarzyszyć uroczystym obchodom 154 rocznicy powstańczej bitwy pod Dobrą. Obok biegu i marszu, których trasy wytyczono w malowniczej scenerii Parku Krajobrazowego Wzniesień Łódzkich, w programie znajdą się również biegi dla dzieci oraz liczne atrakcje dla wszystkich uczestników imprezy. Wszystkie szczegóły dotyczące trasy, regulaminu i zapisów znajdziecie na stronie www.kbpowstaniec.pl.

II eduRun – mila dla każdego
Już 3 marca odbędzie się druga edycja biegu eduRun. Bieg na dystansie mili organizowany jest głównie z myślą o uczniach z Łodzi i regionu, ale organizatorzy zapraszają również  pozostałych miłośników biegania. Udział w zawodach jest bezpłatny, a każdy uczestnik otrzyma pakiet startowy. Zapisy na bieg już się rozpoczęły i potrwają do wyczerpania puli numerów startowych. Regulamin oraz karta zgłoszenia dostępne są na stronie www.targiedukacyjne.com, natomiast do biegu otwartego można się zgłaszać poporzez stronę www.zapisy.inessport.pl.

Mistrzostwa Polski w biegu 24 h oraz biegi towarzyszące na 100 km i sztafety
Kalendarz biegów regionu łódzkiego w tym roku będzie inny niż dotychczas, a to za sprawą najdłuższego w Polsce biegu 24 godzinnego. Najlepsi zawodnicy pokonają dystans nawet 250 km, dla mniej wytrawnych ultrasów będzie bieg towarzyszący na dystansie 100 km, a dla tych, co ultra to jeszcze nie ta bajka, przygotowaliśmy 10 kilometrów w ramach sztafety maratońskiej. Na 2 tygodnie przed łódzkim maratonem będzie to idealny sprawdzian formy przed tym “królewskim” dystansem. Szczegóły wszystkich biegów znajdziecie na stronie www.mp24h.pl.

7. Majowy Piknik Sportowy – 21 km czy 10 km? A może marsz nw?
Półmaraton, dyszka, a może marsz nordic walking? Już dziś warto zaplanować sobie majówkę z 7. Majowym Piknikiem Sportowym, który odbędzie się 3 maja 2017 roku w Wiączyniu Dolnym. Start i meta wyznaczone będą na terenie Centrum Sportowo – Rekreacyjnym Zbyszko. Jak co roku oprócz rywalizacji sportowej, na wszystkich odwiedzających ośrodek w Wiączyniu czeka sporo atrakcji m.in. pokazy jeździeckie, place zabaw dla dzieci oraz pyszne przysmaki z miejscowego grilla. Formularz zgłoszeniowy oraz szczegółowe informacje o Majowym Pikniku Sportowym dostępne są na stronie www.majowy.biegampolodzi.pl (więcej…)

24 Sty 2017

Nowoczesna klinika medycyny sportowej Enel-Sport w Łodzi

W Łodzi jest już otwarta nowoczesna klinika medycyny sportowej Enel-Sport. Placówka oferuje usługi z zakresu rehabilitacji i konsultacji ortopedycznych. Enel-Sport mieści się w centrum handlowym Manufaktura, przy ulicy Drewnowskiej 58, obok oddziału przychodni Enel-Med i zajmuje powierzchnię 300m2. Klinika czynna jest od poniedziałku do piątku w godzinach 7:00-21:00 oraz w soboty 8:00-15:00. Dla pacjentów dostępny jest bezpłatny parking w galerii handlowej. Na liście oferowanych usług znajdują się: rehabilitacja dorosłych, rehabilitacja dzieci, konsultacje fizjoterapeutyczne, instruktaż treningowy, masaż sportowy, diagnostyka funkcjonalna w wersji podstawowej i rozszerzonej, kinesiotaping czy krioterapia. Na pacjentów czekają doświadczeni specjaliści – Patrycja Buczak i Wojciech Gorgul. Więcej na stronie www.enel.pl

24 Sty 2017